mg电子游戏开户送彩金MG篮球篮球怎样练运球

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我十五岁身高一米七,三分和中投都算准,拉杆、大风车上篮这些都可以,按理说协调性和灵活都不算差,但就是不怎么会运球。希望各位不要只说“多练就行”,我最近三年每天都打球一直都..   我十五岁身高一米七,三分和中投都算准,拉杆、大风车上篮这些都可以,按理说协调性和灵活都不算差,但就是不怎么会运球   希望各位不要只说“多练就行”,我最近三年每天都打球一直都有进步,只有运球一直没长进,应该是练习方法的问题,还请各位高人多指教   希望大家把重点放在练习方法,也就是怎样通过简单练习能让手指更灵活,更好地掌控球   唉,看来我说自己太不谦虚太不靠谱,结果大家连中青队校队中青队校队都说出来了...才一天就这么多答复,很感谢大家,不过不知道该给谁分倒是很为难。展开我来答   也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的   手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感   1.单手运球100下(右手完了换左手,以下单手运球都这样,不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准)   两膝弯屈体前倾,自然分指手心空; 以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲.行进间高运球   两拍急停站得稳,突然起动往前返; 人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人。体前变向换手运球   右手拍球右侧方,球从体前变方向; 上体换手体压肩,变向前进推后方。背后运球   左右拉拍球外侧,体后换手变方向; 侧肩跨步防守球,手脚配合协调好。运球转身   知道合伙人体育行家采纳数:672获赞数:3190毕业西南科技大学,大专学历,现任广州爱韵公司市场专员   展开全部运球是篮球的基本功,是不是高手,从你的运球能力一眼就能看出来,当你哪天能做到,怎么运都不会脱手的时候,你离篮球高手已经不远了,怎么样才能把篮球运动练的更稳   简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好   将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习   这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀   双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止   双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定   双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度   双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度是,右手快速从篮球的左侧将球拉回,如此反复,注意篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作   运球的方式多种多样,当然不单单是这简单的几种,其他的就靠大家慢慢在实践中慢慢摸索,这里就不再详述,简单不代表你能运用得好,再简单的动作都需要用心的练习,熟能生巧   展开全部应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准   运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道   在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)   应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准   运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道   运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近   在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场   运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用   控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法   1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉   2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中   对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人   变向投篮是在快速运球过程中,运用跨步时的一大步和起跳腿迈前的一小步进行变向,同时配合上肢假动超越对手的一种实效性投篮技术。此技术动作突然,对防守者迷惑性强,使其难于防守,而且极易造成对手防守犯规,且便于掌握。技术要求:以右手运球为例。当防守者站于篮下防守时,进攻队员向防守者的右侧跨一大步。这一跨步直接影响到投篮的成效。跨步同时双手持球并上举球做逆时针的环绕动作,给防守者造成要向右侧传球的假象,使其重心向其左侧偏移。当球绕至自己左侧上方时,进攻队员身体已背侧向防守者,此时跨左腿起跳投篮。投篮时可用单手肩上或单手低手投篮。但在实践中笔者发现,采用单手低手投篮实效更大,此技术便于发挥行进间运球的速度,且易造成防守者打手犯规,获得两次罚球机会   运用时机:当进攻队员运球突破到前场时,防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时,可果断运用MG游戏 MG游戏app MG游戏手机版官网 MG游戏游戏大厅 MG游戏官方下载 MG游戏安卓免费下载 MG游戏手机版 MG游戏大全下载安装 MG游戏手机免费下载 MG游戏官网免费下载 手机版MG游戏 MG游戏安卓版下载安装 MG游戏官方正版下载 MG游戏app官网下载 MG游戏安卓版 MG游戏app最新版 MG游戏旧版本 MG游戏官网ios MG游戏我下载过的 MG游戏官方最新 MG游戏安卓 MG游戏每个版本 MG游戏下载app MG游戏手游官网下载 老版MG游戏下载app MG游戏真人下载 MG游戏软件大全 MG游戏ios下载 MG游戏ios苹果版 MG游戏官网下载 MG游戏下载老版本 最新版MG游戏 MG游戏二维码 老版MG游戏 MG游戏推荐 MG游戏苹果版官方下载 MG游戏苹果手机版下载安装 MG游戏手机版 MG游戏怎么下载不了 MG游戏老版本 MG游戏官方最新下载 MG游戏安卓版 MG游戏室 MG游戏官方 MG游戏官方正版 MG游戏吧 MG游戏官网



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